неделя продвижения здорового образа жизни среди детей: как гаджеты влияют на здоровье детей

неделя продвижения здорового образа жизни среди детей: как гаджеты влияют на здоровье детей

Избыточное время перед экранами может влиять на:
зрение и осанку
качество сна
психоэмоциональное здоровье
социальные навыки

️ВОЗ рекомендует:
Дети до 2 лет — экранное время не рекомендуется.
Дети 2–5 лет — не более 1 часа в день.
Дети 6–12 лет — рекомендуется ограничивать экранное время до 2 часов в день.

Как помочь ребёнку?
Устанавливайте чёткие правила использования гаджетов и подавайте личный пример.
Предлагайте альтернативы: секции, прогулки, совместный досуг.
Создавайте атмосферу доверия — ребёнок должен чувствовать, что может обратиться к вам за помощью.
Ограничивайте экраны за 1–2 часа до сна, чтобы улучшить качество отдыха.
Цифровой детокс снижает перегрузку, улучшает сон, внимание и возвращает время на живое общение и движение.