Рекламный баннер 990x90px header-top
81.41
94.06
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Холестерин: что нужно знать каждому

️ Холестерин: что нужно знать каждому

Холестерин часто называют врагом здоровья, но на самом деле он необходим организму. Это вещество участвует в строительстве клеток, выработке гормонов и витамина D. Опасность возникает тогда, когда его уровень в крови становится слишком высоким.

Какой бывает холестерин?

«Хороший» холестерин (ЛПВП) помогает выводить излишки жиров из сосудов и защищает сердечно-сосудистую систему.

️ «Плохой» холестерин (ЛПНП) может откладываться на стенках сосудов. Со временем это увеличивает риск инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний.

Факторы, которые могут повышать уровень холестерина:
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• курение;
• избыточный вес;
• наследственная предрасположенность;
• некоторые хронические заболевания.

Как поддерживать уровень холестерина в норме?

️ Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
️ Ограничивайте употребление жирной, жареной пищи и продуктов с высоким содержанием трансжиров.
️ Будьте физически активны не менее 150 минут в неделю.
️ Откажитесь от курения.
️ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Важно помнить: высокий уровень холестерина часто не вызывает симптомов. Узнать о проблеме можно только с помощью обследования. Именно поэтому регулярная проверка здоровья помогает своевременно выявить факторы риска и сохранить качество жизни на долгие годы.

Берегите свое сердце и сосуды — профилактика всегда лучше лечения! ️
30
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы