Холестерин часто называют врагом здоровья, но на самом деле он необходим организму. Это вещество участвует в строительстве клеток, выработке гормонов и витамина D. Опасность возникает тогда, когда его уровень в крови становится слишком высоким.
Какой бывает холестерин?
«Хороший» холестерин (ЛПВП) помогает выводить излишки жиров из сосудов и защищает сердечно-сосудистую систему.
️ «Плохой» холестерин (ЛПНП) может откладываться на стенках сосудов. Со временем это увеличивает риск инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний.
Факторы, которые могут повышать уровень холестерина:
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• курение;
• избыточный вес;
• наследственная предрасположенность;
• некоторые хронические заболевания.
Как поддерживать уровень холестерина в норме?
️ Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
️ Ограничивайте употребление жирной, жареной пищи и продуктов с высоким содержанием трансжиров.
️ Будьте физически активны не менее 150 минут в неделю.
️ Откажитесь от курения.
️ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Важно помнить: высокий уровень холестерина часто не вызывает симптомов. Узнать о проблеме можно только с помощью обследования. Именно поэтому регулярная проверка здоровья помогает своевременно выявить факторы риска и сохранить качество жизни на долгие годы.
Берегите свое сердце и сосуды — профилактика всегда лучше лечения! ️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).