️ 25 мая — Всемирный день щитовидной железы

️ 25 мая — Всемирный день щитовидной железы

Щитовидная железа — небольшой орган, который влияет на работу всего организма: обмен веществ, сердце, нервную систему, вес, настроение и уровень энергии.

Как сохранить здоровье щитовидной железы?

️ Следите за поступлением йода
Для профилактики йододефицита используйте йодированную соль, включайте в рацион рыбу, морепродукты, молочные продукты.

️ Питайтесь сбалансированно
Организму необходимы белок, селен, железо, витамин D и цинк.

️ Не принимайте препараты йода без назначения врача
Избыток йода также может быть вреден.

️ Контролируйте уровень стресса и режим сна
Хронический стресс и недосып могут негативно влиять на гормональный баланс.

️ Откажитесь от курения
Курение повышает риск заболеваний щитовидной железы.

️ Проходите профилактические обследования
Особенно важно людям старше 40 лет, беременным женщинам и тем, у кого есть наследственная предрасположенность.

Обратитесь к врачу, если вас беспокоят:
️ слабость и сонливость
️ резкие изменения веса
️ учащённое сердцебиение
️ ощущение «кома» в горле
️ выпадение волос
️ раздражительность или тревожность

Берегите своё здоровье и проходите диспансеризацию вовремя!