Рекламный баннер 990x90px header-top
81.3
93.44
Рекламный баннер 728x90px center-top

Энергетические напитки: можно ли обмануть усталость?

Энергетические напитки: можно ли обмануть усталость?

Многие думают, что баночка энергетика поможет справиться с усталостью. Действительно, прилив сил ощущается быстро — на 3–5 часов. Почему так происходит?

Энергетические напитки содержат вещества, которые стимулируют организм:

️Кофеин( и его аналоги: теин, матеин)
️Таурин
️Женьшень
️Теобромин и другие

В малых дозах эти вещества безопасны. Но в банках энергетиков их концентрация часто намного выше, чем в кофе. Одна банка может содержать столько кофеина, сколько в 2–3 чашках кофе.

Кроме того, в энергетиках много сахара — до 10 чайных ложек на 250 мл!

️ Чем опасно регулярное употребление

Если постоянно «подстёгивать» себя энергетиками без отдыха, усталость накопится, а организм может ответить:

️хронической усталостью
нарушением сердечно-сосудистой системы (аритмия, гипертония)
️проблемами с поджелудочной и риском сахарного диабета 2 типа
️истощением нервной системы (тревожность, депрессия, бессонница)

Почему подросткам энергетики запрещены

Безопасная доза кофеина для подростков — до 100 мг в день. Энергетики превышают эту норму, поэтому продаются только с 18 лет.

Советы по употреблению

не более одной банки в день
не пить во время или сразу после спорта
запрещены детям, подросткам, беременным, пожилым
людям с болезнями сердца, нервной системой, желудка или почек лучше отказаться
не сочетать с алкоголем

Берегите себя — усталость лучше побеждать отдыхом, сном и правильным питанием, а не энергетиками! ️
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы