Сегодня Всемирный день почки

Сегодня Всемирный день почки

Почки — это природные фильтры нашего организма. Каждый день они пропускают через себя около 180 литров крови, очищая её от токсинов и шлаков.

Но их функции гораздо шире:
Выводят лишнюю жидкость и вредные вещества
Регулируют артериальное давление
Участвуют в производстве красных кровяных телец
Поддерживают баланс кальция и фосфора (здоровье костей!)
Контролируют кислотно-щелочной баланс

7 правил здоровых почек:
Пейте достаточно воды — 1,5–2 литра в день (если нет противопоказаний)
Контролируйте давление — гипертония убивает почки
Следите за сахаром — диабет — главный враг почек
Не солите слишком много — избыток соли создаёт нагрузку
Не увлекайтесь обезболивающими — некоторые препараты токсичны для почек
Не курите — курение сужает сосуды почек
Регулярно сдавайте анализы — хотя бы раз в год мочу и креатинин крови

Помните: Почки не болят, пока проблема не станет серьёзной.

Поэтому профилактика и регулярные обследования — единственный способ сохранить их здоровыми.