Физкультура в старшем возрасте

Физкультура в старшем возрасте

Пожилому человеку важно подобрать индивидуальный вид физической нагрузки.

Необходимо учитывать возраст и наличие хронических заболеваний. Поэтому упражнения может подобрать только специалист, перед этим ознакомившись с историей болезни пожилого человека.

Если до этого человек не занимался спортом, то ему подойдёт лечебная физкультура.

В качестве физической активности без интенсивных нагрузок можно попробовать восточную гимнастику под руководством инструктора.

Ходьба и ежедневные прогулки помогут в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако в преклонном возрасте нельзя начинать физические активности с пробежки.

Подробнее на официальном сайте Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3R2Uqn