Берегите здоровье в праздники!

Берегите здоровье в праздники!

Новый год — время веселья, вкусной еды и сладких угощений. Но даже в праздник важно помнить о себе и своём здоровье.

Переедание в праздничные дни может привести к:
тяжести в желудке и изжоге
скачкам сахара и ухудшению работы поджелудочной
нагрузке на сердце и сосуды

Советы, как наслаждаться праздником без вреда для здоровья:
️ Ешьте маленькими порциями, но разнообразно.
️ Включайте в меню овощи, фрукты и лёгкие салаты.
️ Пейте достаточно воды — она помогает усваивать пищу и уменьшает чувство тяжести.

Помните: праздник должен приносить радость, а не нагрузку для организма.

️Заботьтесь о себе и своих близких, чтобы встретить Новый год здоровыми и счастливыми!