Что не стоит есть и пить во время ОРВИ

Что не стоит есть и пить во время ОРВИ

Во время простуды важно не только лечиться, но и не мешать организму выздоравливать. Врачи советуют отказаться от следующих продуктов:

• Острая пища — может усилить диарею и раздражение ЖКТ.
• Кофеин — нарушает сон и обезвоживает.
• Алкоголь — замедляет восстановление, усиливает боли и обезвоживание.
• Жирная еда — тяжело переваривается, отвлекает силы от иммунной защиты.
• Сладости и сахар — усиливают воспаление и снижают иммунный ответ.

Вместо этого — вода, бульоны, овощи, фрукты и полноценное питание.

Питайтесь с умом — и выздоравливайте быстрее️