Рекламный баннер 990x90px header-top
81.13
94.42
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как поддержать ребёнка в период подготовки к итоговому сочинению

Как поддержать ребёнка в период подготовки к итоговому сочинению

Как поддержать ребёнка в период подготовки к итоговому сочинению
Родители задают атмосферу в семье и настрой своего ребёнка по отношению к экзаменам.
Уважаемые родители, именно ваша поддержка нужна ребёнку прежде всего, в такой непростой период его жизни. Да, зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои собственные. Однако, взрослому человеку гораздо легче справиться с волнением, взяв себя в руки.
Помните, что итоговое сочинение, ОГЭ или ЕГЭ сдаёт ваш ребёнок, поэтому в первую очередь оградите его от своих переживаний, ведь ребёнку всегда передаётся волнение родителей.
Старайтесь оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который видит, в чём ребёнку трудно сейчас и ненавязчиво предлагайте свою помощь.
Демонстрируйте свой оптимизм ребёнку: замечая уверенность в его силах, он будет настраиваться на позитивный лад.
В экзаменационную пору основная задача родителей – создавать оптимально комфортные условия для подготовки ребёнка. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.
Ребёнку необходимы: любовь, внимание, признание успехов и неудач, готовность быть с ним рядом в любой ситуации.
 Опирайтесь на его сильные стороны
 Избегайте подчёркивания промахов
 Развивайте у ребёнка веру в себя и уверенность в своих силах
Как помочь ребёнку успешно написать итоговое сочинение
1. Обсуждайте экзамены в спокойном тоне. Важно, чтобы все разговоры с ребёнком не сводились к школе, будущему и экзаменам.
2. Создайте место и условия для подготовки. Обеспечьте пособиями, помогите организовать комфортное место и время для подготовки.
3. Оценивайте всё, что вы говорить ребёнку. Не нагружайте ребёнка собственными страхами, негативными прогнозами и неуверенностью.
4. Узнайте больше о предстоящем экзамене. Составьте собственное мнение: лично ознакомьтесь с заданиями, поговорите с педагогами и выпускниками.
5. Разговаривайте с ребёнком о его отношении к экзамену. Выслушайте и дайте возможность ребёнку высказаться. Расскажите о своих чувствах, а не ругайте ребёнка.
6. Будьте для ребёнка человеком со здравым смыслом. Поддерживайте его, помогите выбрать на чём сосредоточиться в подготовке и как справиться с волнением
При психологической подготовке к итоговому сочинению можно использовать простую, но очень эффективную технику:
Инструкция: разделите листок на 8 равных квадратов, и попробуйте в четырёх квадратах слева представить своё состояние перед экзаменом: ощущения, чувства, мыли и образы. В четырёх других квадратах – желаемое состояние во время экзамена.
Вопросы:
1. Какие у тебя сейчас возникает ощущения, когда ты думаешь об экзамене?
2. Какие у тебя в связи с этим возникают чувства?
3. Как можно представить эти ощущения или чувства в виде образа? Или кто ты с этими ощущениями, чувствами?
4. Какие мысли приходят в этом состоянии?
Подростки могут начинать заполнение квадратов по желанию, с того, что им легче распознать: чувства, ощущения, мыли и образы. Затем, предлагается поразмышлять:
 Доволен ли ребёнок таким состоянием? Если нет, то что хотелось бы вместо этого?
 Что могло бы быть лучше?
 Что помогло бы ребёнку быть успешней на экзамене?
После обсуждаются результаты. Здесь важно, чтобы ребёнок понял, что это состояние принадлежит ему, и можно предложить вспомнить, когда это состояние было у него в жизни, и подумать, как оно может повлиять на сдачу экзамена.
Ребёнку можно сказать, что он сам хозяин своего состояния и может использовать самостоятельно этот метод для получение желаемого состояния. Это даёт веру в свои силы.
Ознакомьте своего ребёнка с практиками осознанного внимания. Осознанное внимание – искусство управления вниманием, эффективный метод тренировки внимания, управления стрессом, формирование жизнестойкости и навыков саморегуляции.
Практики осознанного внимания помогут детям:
o Лучше справляться с эмоциональными перегрузками
o Не думать с тревогой о будущем и не ворошить без конца прошлое
o Расслабляться и достигать умственного покоя
o Развить навык управления внимания и повысить его концентрацию.
Одна из техник осознанного внимания – «Банка идей» - это подборка советов о том, что отличает вас и вашего ребёнка от тревог. Тревога заставляет нас постоянно прокручивать в голове одни и те же мысли: «я не смогу», «я не сдам», «я не оправдаю ожидания родителей» или «он не поступит в институт», «она не сдаст». Один из способов справиться с подобными мыслями – подумать о чём-то другом, о чём-то хорошем!
«Банкой идей» может стать банка, коробка, блокнот или просто список в телефоне, куда вы будете собирать идеи, которые помогают лично вам справиться со стрессовой ситуацией. Собирайте идеи того, чем занять голову, когда будете слишком обеспокоены.
Техника «Дыхание сосны». Когда нужно психологически подготовиться к новому опыту, например, написание итогового сочинения, данная техника поможет вам обрести уверенность и самообладание.
Инструкция применения: на вдохе поднимите руки, как ветви сосны, которые тянутся ввысь к облакам. Выдыхая, представьте, что от ваших ног глубоко в землю уходят корни, как у дерева.
Техника «Овсяное дыхание». Используйте, когда нужно сосредоточить внимание на школьной и другой деятельности, или перейти от одного задания к другому.
Инструкция применения: вдохните и представьте, что вы вдыхаете запах ароматной и горячей овсянки. Затем выдохните, как будто вы дуете на овсянку, чтобы остудить её.

Уважаемые родители! Будьте опорой для ребёнка, чтобы он мог рассказать вам о своих трудностях и получить помощь.
5

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы