7 привычек для желчного пузыря

7 привычек для желчного пузыря

Минимум стресса
️Желчный пузырь «спазмирует», когда вы нервничаете
️Кортизол нарушает отток желчи

Утром вода
️Стакан тёплой воды утром = запуск желчеоттока

Полезные жиры
️Желчь выделяется в ответ на жир
️Добавляйте масло, авокадо, яйца, орехи

Активность
️Лёгкое движение - лучший дренаж желчного пузыря
️30 минут в день прогулки, йога или танцы - уже профилактика застоя

Регулярные приёмы пищи
️Желчный пузырь любит ритм
️Долгие перерывы = застой

Горечь
️Печень любит горький вкус
️Грейпфрут, цикорий, руккола, артишок, полынь - запускают желчеотделение

Травяные чаи
️Фиточай - нежный помощник печени
️Мята, расторопша, одуванчик - идеальны после еды