Скрытый сахар:

Скрытый сахар:
где прячется главный враг ваших зубов?

Сахар маскируется в продуктах, которые мы считаем полезными или как минимум безобидными.

Где искать неожиданного гостя?

«Здоровые» завтраки:
мюсли, гранола, готовые каши и йогурты с наполнителями — чемпионы по содержанию добавленного сахара.
Соусы и заправки:
кетчуп, соус для барбекю, сладкая горчица, сливочные и даже некоторые соевые соусы.
Соки и смузи:
даже 100% сок без сахара — это концентрированная фруктоза, которая также подпитывает бактерии.
Хлеб и выпечка:
особенно цельнозерновой «для тостов» и булочки для бургеров — сахар улучшает цвет и корочку.
Готовые салаты:
особенно с майонезными и медовыми заправками.

Почему это опасно для зубов?

Главный вред — не количество, а частота. Сладкий перекус или глоток сока каждые 30 минут — это постоянная «подкормка» бактерий, которые выделяют кислоту.

Осознанное потребление — это не диета, а лучшая профилактика кариеса.