Ежедневно наши глаза подвергаются колоссальной нагрузке: компьютеры, смартфоны, плохое освещение и стресс.

Ежедневно наши глаза подвергаются колоссальной нагрузке: компьютеры, смартфоны, плохое освещение и стресс.

Сохранить острое зрение надолго помогут простые, но эффективные привычки:

Режим 20-20-20: Каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите на объект на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.

Правильное освещение: Рабочее место должно быть хорошо освещено, но свет не должен бить прямо в глаза.

Витамины в тарелке: Включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е: морковь, чернику, шпинат, жирную рыбу, цитрусовые.

Защита от УФ-лучей: Носите качественные солнцезащитные очки не только летом, но и зимой.

Тревожные звоночки: Если вы заметили ухудшение зрения, сухость, покраснение или частые головные боли — не откладывайте визит к специалисту!