Продукты для здоровых зубов — и те, которых стоит избегать

Продукты для здоровых зубов — и те, которых стоит избегать

Хотите, чтобы зубы были крепкими без лишних визитов к стоматологу? Тогда обратите внимание на свой рацион.

Полезные продукты:
Морковь и яблоки — естественная «щётка», помогают убрать налёт.
Сыр — повышает уровень кальция и снижает кислотность во рту.
Орехи — источник минералов для эмали.
Шпинат и зелень — кладезь кальция и витаминов.
Вода — лучший способ смыть сахар и кислоты.

Вредные продукты:
Газировка (даже «диетическая») — кислоты + сахар = удар по эмали.
Сухофрукты — прилипают к зубам, вызывая кариес.
Чипсы и крекеры — превращаются в сахар и остаются в щелях.

Помните:
именно ежедневные пищевые привычки определяют здоровье ваших зубов.