Почему сон — это суперсила?

Почему сон — это суперсила?

Восстановление тела:
клетки регенерируются, мышцы отдыхают, укрепляется иммунитет.

Очищение мозга:
пока мы спим, наш мозг запускает «глимфатическую систему» — механизм, который выводит токсины и продукты жизнедеятельности, накопившиеся за день.

Эмоциональная стабильность:
недостаток сна делает нас раздражительными, тревожными и уязвимыми для стресса.

Здоровье сердца и метаболизма:
хронический недосып повышает риск гипертонии, диабета 2-го типа и набора веса.

Вывод:
сон — это не «вычеркнутое» из жизни время, а активный инвестиционный процесс в ваше физическое и ментальное благополучие.