С 11 по 17 августа объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 11 по 17 августа объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Цель мероприятия - повышение осведомленности о возможности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ведении здорового образа жизни.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Существует несколько простых правил для сохранения здоровья сердца и сосудов:

Режим физической активности! Необходимо активно двигаться каждый день.

Отказ от вредных привычек! Курение и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск смерти от инфаркта миокарда на ~40-45%

Нормирование режима труда и отдыха! Полноценный сон должен составлять 7-9 часов в сутки.

Исключение стрессовых ситуаций! Стрессовые ситуации в семье и на работе в 2-3 раза увеличиваю риск возникновения жизне-угрожающих состояний, даже при некритической сердечно-сосудистой патологии.

Правильное полноценное питание! Следует ограничить употребление поваренной соли и животных жиров, избегать жареных, копченых готовых продуктов.

Контроль веса! Ожирение в несколько раз увеличивает риск развития патологии сердца.

Контроль артериального давления! При повышении давления до 140 и 90 мм.рт.ст. и выше возникает поражение органов-мишеней (сердца, сосудов, почек, головного мозга, органов зрения).

Контроль уровня холестерина! Высокий уровень т.н. «вредного» холестерина (ЛПНП) является субстратом для возникновения атеросклеротических бляшек в сосудах

Контроль уровня глюкозы крови! Высокий уровень глюкозы крови пагубно влияет на сосуды и кардиомиоциты.