Даже у самых талантливых артистов бывает волнение перед выступлением. Боязнь сцены — это естественная реакция организма на стресс: учащается пульс, потеют ладони, сбивается дыхание. Главное — научиться справляться с этим состоянием.
Вот три простых лайфхака:
Дышите глубоко. Медленное ровное дыхание помогает успокоиться и сосредоточиться.
Репетируйте больше. Чем увереннее вы в материале — тем меньше поводов для страха.
Представьте успех. Закройте глаза и мысленно «проиграйте» своё идеальное выступление.
Волнение — не враг, а спутник роста. А сцена любит смелых!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: