«Движение - это жизнь, а жизнь - движение

«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.

Как же физическая активность влияет на здоровье?

Регулярные физические нагрузки:

Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление

Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа

Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза

Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)

Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы

Противодействуют депрессии, улучшают качество сна

Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.