Словарь здоровья: почему кальций важен не только для костей?

Словарь здоровья: почему кальций важен не только для костей?

Многие знают, что кальций необходим для крепких костей и здоровых зубов. Однако его роль в организме гораздо шире.

Кальций участвует в передаче нервных импульсов, помогает мышцам сокращаться, в том числе сердечной мышце, а также играет важную роль в процессе свёртывания крови.

При недостаточном поступлении кальция организм может восполнять его нехватку за счёт костной ткани. Поэтому важно поддерживать достаточное поступление этого минерала с пищей.

Основные источники кальция — молочные продукты, сыр, творог, некоторые виды рыбы, зелёные овощи и обогащённые продукты.

Помните: кальций необходим для нормальной работы всего организма, а не только для поддержания прочности костей. Принимать добавки с кальцием без показаний и консультации врача не рекомендуется.