Из чего строятся здоровые зубы? Разбираем 5 главных минералов!

Из чего строятся здоровые зубы? Разбираем 5 главных минералов!

Здоровье зубов и десен — это не только гигиена, но и правильное «топливо». Наша эмаль и дентин нуждаются в конкретных микроэлементах, чтобы оставаться крепкими.

5 незаменимых элементов:
Кальций (Ca) — главный строительный материал для костей и зубов.
Фосфор (P) — работает в паре с кальцием, укрепляя структуру эмали.
Фтор (F) — защищает от кариеса и делает эмаль более устойчивой к кислотам.
Магний (Mg) — помогает кальцию и фтору усваиваться и укрепляет десны.
Цинк (Zn) — борется с бактериями и предотвращает появление неприятного запаха.

Лучший способ восполнить баланс — сбалансированное питание (молочные продукты, рыба, орехи, зелень) и, конечно, регулярные визиты к стоматологу.