️ Как поживает ваше сердце? Проверим за минуту

️ Как поживает ваше сердце? Проверим за минуту

29 сентября — Всемирный день сердца. Самое время проверить не только пульс, но и свои ежедневные привычки.

Отметьте про себя, на сколько вопросов вы можете ответить «да»:

Едите овощи и фрукты каждый день?

В вашем рационе бывают рыба, орехи, семена и растительные масла?

Стараетесь не пересаливать еду и обращаете внимание на количество соли в продуктах?

Каждый день находите время для движения — даже если это обычная прогулка?

Не курите?

Регулярно высыпаетесь и успеваете отдыхать?

Контролируете давление и проходите профилактические осмотры?

Если на большинство вопросов ответили «да» — такие привычки уже стали частью вашей повседневной жизни.

А если где-то получилось «нет» — не нужно менять всё сразу. Можно начать с одного небольшого шага.

️ Здоровье сердца складывается из того, что мы делаем каждый день.