«Витамин С спасает от простуды»: миф или правда?

«Витамин С спасает от простуды»: миф или правда?

Витамин С часто называют средством профилактики простуды. Но исследования показывают, что для большинства людей его регулярный приём не снижает вероятность заболеть.

При этом витамин С может немного сокращать продолжительность симптомов простуды, если человек принимает его регулярно. А вот начинать приём уже после появления симптомов — не значит получить выраженный эффект.

Витамин С необходим организму и содержится в овощах, фруктах и ягодах. Принимать витаминные добавки в больших дозах без рекомендации специалиста не стоит: это может вызвать нежелательные реакции.

Если вы часто болеете или задумываетесь о дополнительном приёме витаминов, стоит обсудить это с врачом — он поможет определить, действительно ли в них есть необходимость.